PILATES

 

O Pilates é uma atividade criada por Joseph Pilates em 1920 que consiste em exercícios com movimentos suaves, precisos e poucas repetições, porém que são capazes de fortalecer os músculos e proporcionar alongamento em todo o corpo. Esses exercícios podem ser praticados com o auxílio de bolas, elásticos e também em aparelhos específicos.

 

Por ser uma modalidade de baixo impacto e de menos desgaste ósseo e muscular, pode ser praticada por pessoas de qualquer faixa etária, mesmo aquelas consideradas sedentárias, e também por gestantes. Além disso, o Pilates também é muito indicado para reabilitação de diversas patologias e desvios da postura, como hérnia de disco,perda muscuular, lesões da cartilagem do joelho, entre outras.

 

Dentre seus inúmeros benefícios, a prática do Pilates também melhora a respiração e a coordenação motora, combate a osteoporose e as dores na coluna, proporciona relaxamento e diminui o stress.

 

Atualmente, o Pilates é considerado uma atividade de condicionamento físico e mental capaz de melhorar o indivíduo como um todo e oferecer uma nova maneira de relacionamento com si próprio e com o mundo!

 

As aulas de Pilates na Piraju Escola de Natação Apucarana são orientadas por profissional habilitado e tem número limitado de alunos por turma. São ministradas aulas de Mat Pilates (solo) e também com aparelhos.

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